筋肉が硬化するのは良くないが解決方法はストレッチではない
ストレッチにメリットがあるものと信じ、一生懸命やっていることが逆に故障リスクを高めているとしたらどうしますか？
結論を言ってしまえば、ストレッチはいい加減にやるぐらいベストです。
筋肉が硬化するのは良くはありませんが、硬化の解決方法はストレッチではありません。
ストレッチをやるなら、運動前の準備として、運動後の極端な静止をふせぐ程度に軽く行うぐらいが丁度いいでしょう。
ストレッチを全くやらないのに故障しない選手を見たことはありませんか？
今までやってきたことを突然辞めるには勇気が必要ですが、そんな人は少し身体の勉強をしてみればすぐに分かることです。
後はやってみれば身体がすべて教えてくれます。
今一度ストレッチについて考え直してみる機会をつくってください。