ストレッチはいい加減にやった方が効果があるって知ってた？
野球選手であれば、練習前と練習後、試合前と試合後に必ずストレッチをやっていると思います。
指導者の方から指示されている場合もあれば、当たり前すぎて必ずやっているという選手もいるはずです。
怪我や故障の予防になると言われているので、大半の選手が一生懸命にストレッチをやっています。
しかし、そんな選手には悲しいお知らせがあります。
それは、
ストレッチはいい加減にやるぐらいの方が効果が大きい
という事実です。
むしろ、一生懸命にやってしまうと、故障リスクを高めるか、野球選手としてのパフォーマンスの低下につながりかねません。
本日の記事をきっかけにストレッチを行う意味について考え直してみましょう。