ストレッチのメリットとは
さて、ストレッチはどんなメリットが具体的にあるのか考えたことはあるでしょうか。
一般的には以下のように伝えられています。
・体を柔らかくする
・疲労を回復させる
・技術が向上する
ところが、このメリットの理屈には矛盾があります。
基本的にストレッチは「筋肉を伸ばす」ことと「関節の可動域の変化」という動作で行っています。
これが「疲労回復」と「技術の向上」には身体の構造を考えればつながりません。
基本概念として、ストレッチは固まった筋肉をほぐす意図があります。
筋肉が硬化してしまっている状態が良くないことは事実です。
しかし、本当に筋肉を伸ばすことで固まった筋肉をほぐすことができているでしょうか。