手押し車のメリットとデメリット
まずは、「手押し車」において気をつけたいリスクからです。
それは、
・手首の捻挫リスク・肩関節のインピンジメント症候群リスク・腰の伸展を防ぐためによる腰痛発生リスク
この３点が「手押し車」におけるデメリットです。
この３点のリスクとともに、野球のトレーニングから消えつつあります。
しかし、冒頭でも触れた通り、「手押し車」にもメリットがあり、置き去りにされている部分があります。
それは、
「腕から入ってきたエネルギーを肩甲骨で受け止める練習になる」
というものです。
これ以外の、腹筋がつくとか、胸筋がつくとかといったことはどちらでもよく、むしろ野球選手としてはそんな所に筋肉をつけない方がいいです。
デメリットとメリットを挙げましたが、デメリットの方が多いですよね。
だからトレーニングとして消え去っていっている・・・と言いたいところですが、ここであげたメリットって意外と他のトレーニングでは代替できない要素なんですよね。
でもそのためには他のリスクを取り除き、適切な方法で行わなければなりません。