バッティングで力を込めたければ力を抜くこと

野球選手が力を抜くことが下手な理由

しかし、野球人の多くは「力を抜くこと」が苦手です。

苦手と言えば聞こえは良いかもしれませんが、苦手な理由はシンプルです。

なぜなら

野球選手は力を抜くためのトレーニングが圧倒的に不足しているから

です。

力を抜くためには技術が必要です。

むしろ野球選手は反対の「力を込める」トレーニングばかりしています。

代表格で言えば「筋トレ」でしょう。

「筋トレ」はやればやるだけ「力の伝え方」が下手になります(『野球選手に必要なことは筋トレではなく動作効率を高めること』)。

「力の伝え方」が下手になるとパフォーマンスが下がるだけでなく故障のリスクも高めます(『野球選手が肉離れする原因は筋トレにあった。』)。

動作の在り方を理解した上でやる「筋トレ」であればまだしも、知識がない人がやっている「筋トレ」ほど恐ろしいものはないので、野球選手にはあまり推奨できません。

できるだけ野球選手は実際の野球のプレーの中で必要十分な筋肉がついていく程度で問題ありません。

野球にはほとんどコンタクトプレーがないため、接触による故障リスクを心配する必要が他の競技に比べ少ないことも考えれば尚更でしょう。

野球界はそろそろ「力を込める」トレーニングから「力を抜く」トレーニングへと移行していってもいいのではないでしょうか。

そして、それぞれの動作の本質を考え、その本質からそれた練習やトレーニングは辞めましょう。

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